Não acredite que o chá verde da China pode ajudar a perder peso

Tenha cuidado com CHÁ VERDE CHINA reivindicações de perda de peso. Alguns anúncios afirmam que o chá verde pode acelerar a perda de peso, mas os resultados das pesquisas são mistos.

O chá verde contém catequinas, assim como cafeína. Alguns estudos sugerem que é a combinação destes dois trabalhando juntos que pode aumentar o metabolismo energético, levando à perda de peso. Uma análise concluiu que o chá verde mostrou um “pequeno efeito positivo” na perda e manutenção do peso. Uma revisão mais recente e maior também descobriu que o chá verde pode proporcionar uma perda de peso pequena e “não significativa” e nenhum benefício para a manutenção da perda de peso.

Embora a cafeína e as catequinas possam oferecer um ligeiro aumento no metabolismo, o chá verde não é a resposta mágica para a perda de peso. No entanto, beber algumas xícaras de chá verde ou qualquer chá sem calorias por dia pode ser benéfico de outras maneiras. Por exemplo, beber chá sem calorias pode ajudá-lo a diminuir a fome e a ficar longe de outros alimentos com alto teor calórico.