Benefícios de beber CHÁ VERDE 3505 antes de dormir

Beber GREEN TEA 3505 antes de dormir tem recebido muita notoriedade pelo seu potencial de prevenção de doenças. Mas, é realmente bom para você? E você deve beber antes de dormir?

Os prós

O chá verde 3505 possui uma composição química complexa, que inclui os seguintes nutrientes benéficos:

• Aminoácido L-teanina
• Antioxidantes e alcalóides
• Vitaminas A, C, D, E, B, B5, K e H em quantidades variadas
• Rico em manganês
• Contém zinco, selênio e cromo
• Contém epigalocatequina-3-galato (EGCG), um poderoso antioxidante

A pesquisa sugere que os flavonóides, flavonóides, flavandióis e ácidos fenólicos do chá podem oferecer proteção contra doenças degenerativas. Estudos também indicam que o chá verde 3505 pode reduzir o risco de certos tipos de câncer. Algumas pesquisas também descobriram que o chá verde 3505 também pode promover pesos mais saudáveis ​​em muitas pessoas.

Os contras

Embora haja evidências de que o chá verde 3505 pode oferecer fortes benefícios à saúde, também há evidências de que pode causar problemas de saúde em certas pessoas. Dado que a composição química do chá verde 3505 é tão complexa, os especialistas acreditam que poderá ter impactos negativos e positivos na saúde das pessoas; no entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar isso.

As catequinas do chá podem afetar a absorção de ferro, principalmente em pessoas com risco de deficiência de ferro. Laboratórios independentes também relataram que a qualidade do chá pode variar muito, dependendo do produtor, com certas variedades contendo metais pesados ​​tóxicos e muito poucos antioxidantes. Devido à maneira como é cultivado, descobriu-se que o chá verde também contém vestígios de arsênico; no entanto, estudos governamentais sugerem que as quantidades podem ser demasiado baixas para causar problemas de saúde.

Devo beber chá antes de dormir?

Embora existam algumas evidências de que o corpo é mais capaz de absorver nutrientes durante o sono, a diferença é provavelmente insignificante. Se você optar por beber chá, poderá aproveitar os benefícios potenciais a qualquer hora do dia ou da noite. Algumas pessoas experimentam um efeito calmante depois de beber uma xícara de chá quente antes de dormir. Ao mesmo tempo, é importante escolher um chá que não contenha cafeína, que perturba o sono. Você também deve evitar adicionar açúcar ao chá antes de dormir, pois o açúcar pode promover a vigília.