Quanto CHINA VERDE CHINA é ideal?

Estudos que exploram os benefícios do CHINA GREEN TEA mostram evidências conflitantes sobre exatamente quanto você deve beber por dia.

Alguns estudos mostram benefícios para a saúde em pessoas que bebem apenas uma xícara por dia, enquanto outros estudos consideram que cinco ou mais xícaras por dia são o ideal.

O chá verde pode ajudar a diminuir o risco de várias doenças. No entanto, a quantidade ideal a beber pode depender da doença.

Cancro oral: Num grande estudo observacional, as mulheres que bebiam três a quatro chávenas de chá verde diariamente eram as menos propensas a desenvolver cancro oral.
Câncer de próstata: Um grande estudo observacional descobriu que homens que bebiam cinco ou mais xícaras de chá verde diariamente tinham um risco menor de desenvolver câncer de próstata, em comparação com aqueles que bebiam menos de uma xícara por dia.
Câncer de estômago: Outro grande estudo observacional mostrou um risco reduzido de câncer de estômago em mulheres que consumiram cinco ou mais xícaras de chá verde por dia.
Câncer de mama: Dois estudos observacionais mostraram redução nas recorrências de câncer de mama em mulheres que bebiam mais de três xícaras de chá verde por dia.
Câncer de pâncreas: Um estudo observacional descobriu que beber cinco ou mais xícaras de chá verde por dia estava associado a uma diminuição do risco de câncer de pâncreas.
Diabetes: Num estudo observacional retrospectivo, as pessoas que consumiram seis ou mais xícaras de chá verde diariamente tiveram um risco 33% menor de desenvolver diabetes tipo 2, em comparação com aquelas que consumiram menos de uma xícara por semana.
Doença cardíaca: uma análise de nove estudos descobriu que as pessoas que consumiam de uma a três xícaras de chá verde diariamente apresentavam menor risco de ataque cardíaco e derrame, em comparação com aquelas que bebiam menos de uma xícara.
Com base nos estudos acima, é ideal beber de três a cinco xícaras de chá verde por dia.

No entanto, é importante notar que alguns estudos não encontraram qualquer associação entre o consumo de chá verde e o risco de doenças, pelo que estes efeitos podem variar de pessoa para pessoa.

Uma coisa que a maioria dos estudos descobriu é que quem bebe chá verde tem melhor saúde do que quem não bebe chá.